kickboxing

Vauhdikas liikunta- ja kamppailulaji

Kickboxing eli potkunyrkkeily on moderni ja tehokas kamppailu-urheilulaji, joka sopii 15-55 vuotiaille naisille ja miehille vauhdikkaaksi harrastus- ja kuntoilumuodoksi. Nykyaikainen valmennusoppi takaa potkunyrkkeilyn harrastajalle parhaat mahdolliset tulokset voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden eri osa-alueilta. Lisäksi potkunyrkkeilyn tehokkaat ja toimivat tekniikat takaavat hyvän fyysisen kunnon lisäksi hyvän itsepuolustustaidon.

Historia

Amerikkalaiset aloittivat avoimet karateturnaukset 1955, jolloin eri tyylisuunnat saivat mitellä taitojaan täydellä kontaktilla käytävissä turnauksissa. Amerikkalaiset kehittivät 60-70 -luvuilla otteluissa käytäviä tekniikoita ja kutsuivat ottelutyyliä full contactiksi. Full contactiin otettiin oppia käsitekniikoiden osalta nyrkkeilystä ja japanilaisten potkunyrkeilystä, joka oli thainyrkkeilystä muokattu liikkuvampi versio. Ottelut siirtyivät nopeasti tatamilta kehään ja saavuttivat suosiota varsinkin amerikkalaisessa televisiossa. Ottelumuotoja on nykyisin: semi contact (jokaisen osuman jälkeen keskeytetään ottelu ja näytetään pisteet), licht contact (otellaan kehässä suojukset päällä mutta kovakontakti on kielletty), full contact (käydään täydellä kontaktilla ja voittaa voi pisteillä, keskeytyksellä tai tyrmäyksellä) ja kickboxing (eroaa full contact -ottelumuodosta siinä että potkut saa suunnata myös reisien ulko- ja sisäpinnoille). Kaikkien yleisnimityksenä käytetään kickboxingia (potkunyrkkeily) ja ainoastaan kilpailuissa erotellaan ottelijat ottelumuodon perusteella.

Maailmalla potkunyrkkeily on suosiossa. Full contact- ja kickboxing- ottelumuodot ovat saavuttaneet vankan

aseman kovuutensa ja sporttisuutensa vuoksi. Suomalaiset ovat menestyneet kansainvälisesti erittäin hyvin ja saavuttaneet MM-mitaleita runsaasti viime vuosien aikana. Parhaiten menestyneitä suomalaisia ovat mm. Petri Reima, Jaakko Dahlbacka, Harri Lehtinen, Matias Klockars sekä maailmanmestaruuteen yltänyt Pasi Rantala.

Tekniikat

Potkunyrkkeilyn monipuoliseen tekniikkaavalikoimaan kuuluvat erilaiset lyönti- ja potkutekniikat sekä näihin liittyvät väistö- ja torjuntatekniikat. Erona thainyrkkeilyyn potkunyrkkeilyssä ei saa tarttua vastustajasta kiinni eikä tehdä polvi- ja kyynärpäätekniikoita. Hyvän potkunyrkkeilijän ominaisuuksiin kuuluu mm. hyvä lihaskunto, kestävyys, nopeat refleksit sekä hyvä ottelusilmä (äly).

Harjoitukset

Potkunyrkkeilyharjoitukset tähtäävät edellä mainittujen ominaisuuksien kehittämiseen ja parantamiseen. Potkunyrkkeilyvalmentajilla on uusin tieto-taito potkunyrkkeilytekniikan ja -taktiikan opettamisessa. Kilpailemisesta kiinnostuneilla naisilla ja miehillä on mahdollisuus osallistua kevyellä- tai täydellä kontaktilla käytäviin kansallisiin tai kansainvälisiin potkunyrkkeilykilpailuihin.

Kilpailuissa käytettävät suojat ovat jalkasuojat, säärisuojat, alasuojat, nyrkkeilyhansikkaat ja hammasuojat sekä amatööreillä pääsuoja.

Light-, full- ja kickboxing-ottelut käydään kehässä. Erien pituus 2 minuuttia ja lukumäärä (2-10) riippuen siitä, onko ottelu amatööri- vai ammattilaisottelu. Kilpailijoita on n. 5-8 % kaikista potkunyrkkeilyn harrastajista.
 
Potkunyrkkeilijät on harjoituksissa jaettu tasoryhmiin, mikä takaa potkunyrkkeilyn harrastajalle oman tasoista opetusta. Kilpailijat harjoittelevat omissa ryhmissään, joissa harjoitellaan myös ottelemista hyvillä suojuksilla.
• Peruskurssi (2 kk) aloitteleville
• Tekniikkaryhmä peruskurssin käyneille
• Otteluryhmä niille, jotka haluavat myös otella

Peruskurssin käyminen on pakollista, mikäli ei aiemmin ole harjoitellut potkunyrkkeilyä. Myöhemmin jokainen voi vapaasti valita käykö tekniikka- vai otteluryhmässä vaiko molemmissa.

Peruskurssilla harjoitellaan potkunyrkkeilyn perusteita ja tekniikoita (potkuja, lyöntejä, liikkumista, väistöjä ja torjuntoja) sekä nostetaan peruskuntoa. Lyönti ja potkutekniikoita harjoitellaan piste- ja potkutyynyihin, joihin tekniikat voidaan suorittaa täydellä nopeudella ja kovuudella turvallisesti. Peruskurssilla ei otella.

Tekniikkaryhmä on nimensä mukaisesti tarkoitettu tekniikan harjoitteluun, mikä ei suinkaan tarkoita, että siellä levättäisiin tai laiskoteltaisiin. Tekniikkaryhmässä tehdään erilaisia pariharjoituksia, välineharjoittelua (potkutyynyt, säkit, narut, ym.), nostetaan kuntoa, harjoitellaan uusia tekniikoita ja niiden yhdistelmiä.

Otteluryhmässä otellaan pääsääntöisesti ja harjoitellaan ottelutekniikkaa ottelunomaisesti.

Tasojärjestelmä: Vyöarvot keltaisesta mustaan.

Harjoitusasu ja varustus peruskurssin jälkeen:
Combatin logolla varustettu virallinen harjoitusasu: t-paita ja shortsit / pitkät housut sekä nyrkkeilyhanskat, sääri-, hammas- ja alasuojat. Ottelijoilla lisäksi pääsuoja (pakollinen otteluharjoituksissa).

Ohjaajina toimivat mm. Ammattilaisten maailmanmestari Petri Reima (EM III ja 2 x II, MM III, PM I, Itämeren mestaruus), Ari Kangas 1 Dan, Teemu Ahonen (SM II)

ILMOITTAUDU