kuntonyrkkeily

- on monipuolista kuormittaen koko liikuntaelimistöä; jalkoja liikkumiseen, käsiä suorien ja koukkujen lyömiseen sekä vartaloa väistämiseen ja harhautuksiin
- on tehokasta energian kulutuksen kannalta
- on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen, joissa myös sosiaalinen kanssakäyminen on luonnollista harrastajien keskuudessa
- on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
- on rentouttavaa poistaen liiallista painetta luonnollisella tavalla
- on edullista, koska aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin sisäliikuntavarustuksen
- lisää itseluottamusta kun perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
- ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja, koska lyöminen ja vartaloväistöt mahdollistavat lukuisia toistomääriä parantaen aineenvaihduntaa em. lihaksissa ja poistaen kuona-aineita niistä

Kuntonyrkkeily ei ole uusi kuntoliikuntamuoto, koska harrastajia, jotka ovat harrastaneet nyrkkeilyä kuntoilumuotona, on ollut aina nyrkkeilysaleilla.

Kuntonyrkkeilyn varsinainen läpimurto tapahtui Suomessa 1990 luvun alkupuolella, kun Nyrkkeilyliitto aloitti kuntonyrkkeilyn ohjaajakoulutuksen Arto Kosken toimesta 1992. Harrastajamäärät ovat kasvaneet voimakkaasti vuosi vuodelta ja heitä on nykyisin yli 20 000. Aluksi harrastajat olivat pääosin naisia, mutta viime vuosina myšs miehet ovat löytäneet lajin.
Laji sopiikin erinomaisesti vaikka pariskunnille yhteiseksi kuntoiluharrastukseksi. Kuntonyrkkeilyn suosio on ymmärrettävissä, koska laji on erittäin monipuolinen kuntoilu-muoto kuormittaen harrastajan koko liikuntaelimistöä.
Näkyvin ero kilpanyrkkeilyyn on, että harrastaminen ei tähtää ottelemiseen, vaan vastustajina ovat nyrkkeilysalin kaikki muut lyöntivälineet esim. säkeistä seinätyynyihin, maissipusseihin ja päärynäpalloihin. Harvassa liikuntamuodossa harrastaja kuormittaa niin paljon ylävartaloaan kuin kuntonyrkkeilyssä.
Laji sopii siis erittäin hyvin esim. istumatyöntekijšille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun jäykkyydestä ja kiputiloista. Kuntonyrkkeily edellyttää kuitenkin harrastajaltaan tietyn tasoisen perustekniikan, joka opitaan muutaman kuukauden mittaisella peruskurssilla. Näin lajiharjoittelusta tulee turvallista ja tarkoituksenmukaista.

Lähde: Suomen Nyrkkeilyliitto

ILMOITTAUDU